1 2 3
上排烟伸缩烟管带风机 伸缩排烟管带独立韩国小吸烟机|韩式烤肉排油烟管烧烤烤肉排烟罩 不锈钢升降韩式烧烤排烟管 耐高温烤肉上排烟管 升降上排烟韩式烤肉螺纹排烟管 韩式升降排烟管带LED半球型灯罩 自助烤肉吸烟管飞碟型灯罩 排烟管烟罩 上排烟伸缩排烟管 黑色咖啡色铝灯烟罩 硬质排烟罩 上排烟罩 灯罩烟管 无烟韩式电烤炉 烧烤炉 光波烤炉 电烤炉 下排烟碳烤炉 韩式电烧烤炉 银色自助烧烤排烟韩国小风机 静音离心高温通风机 烟管独立风机 电烤肉炉 排烟管专用风机 升降排烟管 半球飞碟灯罩排烟管吸油烟管 上排烟伸缩管 无烟电烤炉 烧烤炉铜色伸缩排烟管 韩式无烟烧烤炉 烧烤炉银色伸缩排烟管 烧烤炉伸缩排烟管排烟罩 下排烟不锈钢歪脖烟管 拐脖烟管 韩国无烟燃气烧烤炉 陶晶版圆烤盘 传统木炭烧烤炉
新闻资讯News

烧烤怎样吃才能吃出健康来

新闻来源:www.whshaokaolu.com   发布时间:2018/1/31 16:07:42   10

烤肉虽然美味,但吃起来仍不免让我们有所顾虑:因为烤肉容易致癌,有时吃完后还会吃坏肚子。那么,烧烤怎样吃才能吃出健康来呢?其实,在烤和吃的过程中多加注意,美味和健康一样可以兼得。首先我们先看一下哪些烧烤方法是错误的:
错误一:烤得太焦 烧焦的物质很容易致癌,而肉类油脂滴到炭火时,产生的多环芳烃会随烟挥发附着在食物上,也是很强的致癌物。
解决办法:烤肉时最好用铝箔纸包起,以避免吃下致癌物。一旦烧焦,一定要将烧焦的部位扔掉,绝对不可食用。
错误二:烤肉酱放得太多 一般在烤肉前用酱油等腌制,而烤时又需加入许多烤肉酱,这样会导致吃下过多盐分。
解决办法:最好的方式是用低盐酱油腌制,如此就不需再使用烤肉酱;或者烤肉酱在使用前先加饮用水稀释,如果因此太稀而不好沾附,可加点儿太白粉勾芡。
错误三:生熟食器具不分 烤肉时生熟食所用的碗盘、筷子等器具没有分开,易导致交互感染而吃坏肚子。
解决办法:准备两套餐具,以避免熟食受到污染。 除了烧烤方法,我们对烤肉太油腻的担忧也是可以想办法解决的。
担忧一:油脂太多 烤肉材料一般都是肉类等高热量食物,再加上使用烤肉酱等,油脂含量过高,容易造成身体脂肪堆积。
解决办法:选用烧烤材料时尽量选择瘦肉和脂肪酸含量高的鱼类,不要吃肥肉等。另外,还可以搭配吃些蔬菜,以减少油腻。另外,保持细嚼慢咽,餐后多运动,都是消耗脂肪的好办法。
担忧二:胆固醇太高,纤维太少 烤肉中经常以肉类和海鲜为主,胆固醇含量很高,纤维摄入往往不足。
解决办法:应多选用茭白、青椒等食物,且多摄取柳橙等维他命C含量高的水果,不仅热量低,富含维生素,还有丰富的果胶及纤维质,可以促进排便,降低胆固醇。另外维他命C也有很好的防癌效果。

相关产品
相关新闻Information